ACCORDEZ-VOUS UN MOMENT DE DÉTENTE POUR CREER UNE CONNEXION INTIME AVEC VOUS-MEME …

 

La relaxation et la méditation sont des outils puissants pour notre bien-être mental, émotionnel et physique.

 

Ils nous invitent à ralentir, à faire une pause dans la tourmente quotidienne et à nous connecter avec notre être intérieur.

Ce cours offre un espace de répit, une opportunité de nous retirer du bruit extérieur pour explorer les profondeurs tranquilles de notre esprit.

 

En participant à des cours de relaxation, nous découvrons des techniques pour relâcher consciemment les tensions physiques.

Ces pratiques peuvent inclure des exercices de respiration, des étirements doux, et la prise de conscience de notre posture.

En relâchant les nœuds dans nos muscles, nous libérons également les tensions émotionnelles qui y sont souvent emprisonnées.

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La méditation, quant à elle, est un voyage intérieur. À travers la pratique de la pleine conscience, nous apprenons à observer nos pensées sans jugement, à les laisser passer comme des nuages dans le ciel. Cela nous permet de réduire le stress, d'améliorer notre concentration, et d'apaiser notre état mental.

 

Ensemble, la relaxation et la méditation nous guident vers un état de calme intérieur. Ces pratiques nous apprennent d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

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Les séance de relaxation et de méditation sont ouverts à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Ils nous offrent un précieux cadeau : le temps que nous prenons pour nous-mêmes, pour réaligner notre corps, âme et notre esprit. Ils nous montrent comment transformer notre vie chaotique en une danse harmonieuse.

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Les séances seront accompagnées et variées d’un thème, musique, bols tibétains, tambour, hydrolats, huiles essentielles …

                                                             

Les lundis (deux groupes) 18h20 à 19h20 et 19h45 à 20h45

CHF 18.- le cours ou CHF 120.- l’abonnement de 10 cours (valable 3 mois)

(A prendre avec soi une couverture